小児精神科医で３児の母が伝える
子育てで悩んだ時に親が大切にしたいこと
ハーバード大小児精神科医で３児の母でもある内田舞さん、初の育児書！
内田 舞
日経BP
内田也哉子氏（エッセイスト）推薦
「子育てを見つめると、多様な世の中が見えてくる。
本書は、こどもを育てる人々への道しるべであり、
心の所在をしなやかに探すための大いなるエールなのです」
子育ては選択の連続。
長期的に見て子どもに「生きる力」がつく親の考え方、心がけとは――。
「子どもが勉強できないのは自分のせい？」「一緒にいる時間が短くて申し訳ない」･･･
いろんな思いを抱えながら子育てに向き合う親へ向けて、【専門性】×【育児の実体験】でアドバイスとエールを送ります。
【未就学児～小学生を中心に、中学生まで】
・母乳育児、夜泣きなどへの向き合い方
・子どもが生まれた後の夫婦の働き方
・感情と論理的思考を同事に育む「再評価」のやり方
・ご褒美が目的になると意欲が低下する
・宿題は「最初の15分」が大事
・熱中した経験が子どもの「好き」につながる
・偏差値至上主義にならないために
・インターネット被害、性被害から子どもを守るために
・SNSは子どものメンタルに深刻な影響を与える
・子どもの心の守り方
【目次抜粋】
はじめに 完璧な親なんていない
【第１部】子育てに悩みを抱えているあなたへ
【第１章】育児の悩みの根底にあるもの
「自分のせい」と思ってしまう
「理想の母親像」の呪い
正しい子育てをすれば「お行儀のよい子」になるのか…
【第２章】自分で自分を追い込まないために
自分のクセを知ると気持ちが楽になる
親だけが子どもの人生を決めるわけではない
親子は「ダブル主演」でいい
スポーツジムや友人の家など「第三の場所」を持つ
【第３章】「親業」はすごく大変
「大変なのに報われない」子育ての難しさ
日々、大量の決断にエネルギーをそがれてしまう
【第４章】親自身が自分で自分を認めてあげる方法
「取り柄がない」人などいない…
場所が変われば、気持ちや考え方も変わる
【第５章】仕事のキャリアだけが価値ではない ～人生のオーナーシップを取り戻す～
キャリアだけが評価されるべきではない
「親である私」と「働いている私」
もっと手を抜いて、外注に頼ってい
【第６章】私の人生と子どもの人生は別のもの ～親子のバウンダリー～
子どもの望みは親とは違うかもしれない
子どもからの「ＮＯ」に慣れる
【第７章】親との関係、理想の家族像に苦しまないために
距離を取ることに罪悪感を持たないで
「毒親」の影響からは逃れられないのか
自分の人生を歩むための「ラジカル・アクセプタンス」
【第８章】夫婦仲は子どもに影響するのか
「夫婦関係」は必ずしも子どもの成長に影響しない
家族の形は一つではない
家事や育児の分担は難しい
夫婦げんかは子どもから隠すべきか
【第２部】 子どもの心を育てる親の心がけ
【第９章】子どもの心の成長のために親ができる二つのこと
愛していることを伝えること、自尊心を育てること
志望校に合格することだけを第一の価値にしない
子育ては「一発勝負」ではない
【第10章】親子の対話で、子どもの生きる力を育てる
親が何でも決めるのをやめてみる
息子の勇気を感じた「ピクチャーデーの王様」
失敗し悲しい気持ちを吐露した息子との対話
「弱さ」を認めることはメンタルヘルスと関係する
子どもとの対話の四つの工夫…
【第11章】「叱る子育て」から卒業するために
「強く叱る」ことは弊害の方が大きい
子どもが言うことを聞かない時はどうするか
わざと水をこぼした３歳の息子と一緒に「再評価」をやってみた
「叱る」の背景には「怒り」がある
子どもに時間管理を身につけさせるためのタイムマネジメント術
【第12章】親だからこそ知っている子どもの努力の過程を褒める
「褒めるポイント」は変化していく
結果ではなく過程に着目する
理想はメイとサツキのお父さん
「できないところ」ばかり目についてしまう
「ご褒美」が目的になると意欲が低下する
【第13章】子どもの学力と才能の考え方
「子どもが勉強を頑張らない」という悩み
勉強に集中できないのは発達障害の可能性も
本気で打ち込むものがない子どもが心配
子どもが習い事を「やめたい」と言った時は
大好きだったＳＡＳＵＫＥを「やめたい」と言い出した息子
【第14章】インターネットや性被害などから子どもを守るために
ＳＮＳやスマホ、ゲームを全面禁止にするのは現実的ではない
ＳＮＳには虚構が含まれていることを教えるのも親の役目
ルールを守れなければ取り上げることも。子どもに伝えるべきこと
研究でわかったＳＮＳが子どものメンタルヘルスに与える深刻な影響
性被害や性加害を防ぐために
「性的グルーミング」の恐ろしさ
自分の偏見と向き合い子どもの性自認や性的指向を受け入れる
子どもと一緒に心の守り方を身につける
おわりに 親も自分をもっと褒めてあげて